活力饮食
食物的灵性活力
概要
饮食主要是关于所有人类通过各种体形（包括物质的，智利的，感情的）所遇见与吸收的活力。
几千年来，饮食是误解的，滥用的，尤其是今天。
饮食的过程应该主要是得取纯洁的活力而次要的是关于营养。
明智的饮食习惯应该考虑每样食物以下过程的活力特征和环境的历史：下种前，成长，收割，买卖，烹调和消化。
纯洁的食物是在爱与尊重下成长的，是没有受到过污染，掺杂和自私行为。
充满爱和尊敬地选者和运用最纯洁的食物。在干净和安宁的环境中用餐。
综合的食物信息
以下是一些关于选者食品，做菜与结合食物的信息。慢慢地对它熟悉。 这不是完整的, 也不一定完全地适合你。但是， 你应该留心你的饮食习惯于它的不同之处。
需要特殊饮食信息的启蒙潜力学生应该见欧沙纳或寻找一名好的理疗家或中医。
液体
如果你的身体有充分的水，它能冲洗毒气，工作而不会觉得过渡饥饿。否者你的身体会积累毒气, 疲劳, 容易饥饿, 这样会产生病气。
水是最好的液体。喝汤与新鲜挤地果汁能有效的吸收营养。液类食品能很快地被身体清除。
水
- 喝新鲜的纯矿泉水（或过滤的）水，特别是运动和睡醒后。当你觉得缺水时，每小时最少喝0.5升水。
- 如果你觉得适当，你可以同时吃喝，但是如果你口渴最好在饮食15分钟前喝水。
- 你可以把水加热，尤其是冷天。
茶
你可以喝某些有机的草药/香料茶。但是别多用一种草药，常常喝点水。
果汁
- 喝家做的新鲜果汁能立刻是提供物质性的活力。但是注意接着喝水。
- 你也许可以喝罐子装的果汁。（但避免浓缩的）
- 浓缩果汁最好是避免的。 给儿童喝的果汁，为了方便，可以偶而用矿泉水来加上浓缩果汁做自己的果汁。
食品结合
明智的人是为了得取和保持某些活力而饮食。
用餐应该讲究时刻，食品结合，气候个工作。
早晨
早晨是最好生吃新鲜水果和喝果汁的时间。
当吃水果时，最好避免任何会堵住消化系统且使水果发酵的难消化或有粘性的食品，例如（麦做的食品和面包）。奶类食品有可能在肚子里凝固。
在吃新鲜水果时最好避免牛奶什锦早餐。
做体力工作的人有可需要一些糖类食。水果干和坚果是有益的。
中午
中午是生吃新鲜素菜，喝素菜汁和吃烧熟的素菜的好时间。 生素菜比熟素菜含更多的活力。为了消化有些素菜需要被烧熟，擦碎，浸泡，结合或加上香料。
需要烧过的硬素菜，如根类素菜，是冷气候中最好的选者。
为做体力工作的人能得取足够的糖分，素菜中可以加上一些谷类食品，但是最好用根类素菜，豆类和坚果。 发芽的谷类食品充满着活力，而且比一些烧熟的豆类更加容易消化。它们应给是看作为新鲜素菜。
你可以吃一些豆制品，例如豆腐，印度豆谷，麦子面筋和大豆蛋白质，但是如果没有适当的咀嚼会阻挡消化的。因此，这不是大家都适合的。
吃素菜时应该加上绿素菜。
晚上
晚上可吃一些烧熟的谷类食品。最好避免难消化的油炸食品和水果。如果你是吃得很晚，就应该吃一点易消化的食品。 一些会刺激身体的食品是最好避免的，例如酸奶。
做饭
- 买购有机食品
- 避免速冻的，罐装的，加工过的，现成的食品。
- 在用餐前做饭。
- 擦碎的食品是应该最后做的。
- 硬食品应该比软食品做得早。
- 处理快要腐烂的食品。
- 如果蔬菜时脏的，轻轻的擦一擦。如果是比较干净的，用一把特殊的刷子来洗刷。
- 一些坚果在吃前是最好烤过。
烧饭具器
烧饭和上菜时避免铝产品。不粘(特氟纶)和瓷釉的表面当抓破后有可能有毒性。玻璃做的器具是容易清理的而且不易反应。 铸铁锅和不锈锅是容易清理的。沙锅表面有时上过一层化学药品(最好避免)。
避免
- 难消化的，有粘性的或油炸的食品最好避免，例如面包，蛋糕，太妃糖和油炸圈饼。
- 牛奶，小麦，鸡蛋，糖，- 许多人没有意识中对这些过敏。
- 咖啡因，咖啡，黑茶，绿茶，可可粉，巧克力 - 这些是有刺激性的。
- 晚上吃水果 - 这增多胃酸。
- 任何当动物被杀后做的动物产品。
- 动物肉
- 加工食品。 现成饭。速冻和灌装的食品。
- 含有化学药品的食品： 杀虫剂， 添加剂，防腐剂，人工加味剂或加色剂。
- 避免味精和过多的盐。
- 前一天做的菜，特别是没有放进冰箱的。
- 避免发酵产品，例如醋(无麦的日式酱油和味增济是可以的)。可以用柠檬或酸橙汁来代替。
味道与满足
为了你觉得满足，非水果餐应该据有五味。这五味是甜，辣，咸，苦和酸。 别用糖和盐。
所有的饮食习惯都应该每天包括充满叶绿素的食品，例如生食物，自然的，基础素菜或坚果油。
当你觉得满足了，你不会过渡的吃。
Dave Oshana (大卫 欧沙纳)
Enlightenment-Now （现在-启蒙）
向醒悟的灵性师傅, Oshana Energy-Work Method (欧沙纳活力功创作者)Dave Oshana(大卫 欧沙纳)吸收Spiritual Enlightenment Transmission(灵性启蒙传禅), 教导, 技巧, 生活指南, Energy-Diet (活力饮食) 和灵性服务. About
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